瘦腿最有效的方法?瘦腿有什么专用的产品吗

①号专家的解答结果:您好！给您3个减肥方法，1.一定要控制饮食。，必须吃早饭。2.一定要锻炼。没有锻炼，身上的热量不能消耗。3.一定要坚持。无论是什么方法吧，都会有作用的，只是，贵在坚持。祝您成功！

②号专家的解答结果:您好！要减肥就要在饮食方面下点功夫，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等)，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。要减肥，就得有付出。

③号专家的解答结果:您好！睡前适量饮红酒可以减肥，因为睡前饮红酒是可以醋精血液循环，还可以预防因为肥胖而导致的各种心血管疾病，饮红酒不用担心发胖，要注意适量，一般每次不要超过50ML。

④号专家的解答结果:您好！想速减肥，节食很关键。不是说光吃水果之类，不吃饭，那是很容易反弹的。只是少食多餐，少食淀粉多的、油炸类食品。这样的话，不光对减肥有好处，还可以减轻你内脏的负担，对身体有大大的好处呢！祝您健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好！其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的，这就是“少吃多运动”，更多的时候是因为自己懒，所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。记住，不要吃任何减肥药，那样对身体不好，而且也是最不健康的减肥方法。千万记住！要减肥就要学会第一样东西，坚持。养成一个良好的生活习惯，希望你能努力成功。祝您健康！

⑥号专家的解答结果:您好！实际上不睡觉不能够减肥，缺乏睡眠会导致人体新陈代谢速度变慢，造成脂肪局部堆积，所以会越来越胖！而且压力过大也会导致肥胖，还是只胖肚子那一种。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟 ，注意一定要跑够40分钟 ，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

⑦号专家的解答结果:您好！常见的减肥方法有三种运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。

⑧号专家的解答结果:您好！苹果是减肥圣品，，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。祝您减肥成功！

⑨号专家的解答结果:您好！您可以每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。从而达到减肥的目的。

⑩号专家的解答结果:运动是最好的，推荐几种瘦腿运动 1、踢腿运动，就是像练武人那样，踢腿，可拉伸腿部细条，即可减肥，也能强身健体。2、压腿，相信很多MM在上体育课上时都有做过，可以拉开韧带，经常做有助于休正腿型。 3、每天晚上躺在床上，然后双腿与身体成90度，贴的墙上就可以，然后左右摆腿20分钟左右，加上按摩的效果会更好。 4、躺在床上，面向上，双手弯着支持上半身，然后做骑脚踏车的动作，慢慢来从每边50下开始，慢慢增加，也做完一段可以休息几分钟进行按摩，运动完的这个时候按摩是最有效果的。 祝你成功。