减肥难题怎么办

①号专家的解答结果:六种菜可以快速减肥 来源怡美姿 1。大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 2。黄瓜 黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。 3。茄子 茄子所含硒比其它蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。　 4。柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。 5。芹菜 芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 6。西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

②号专家的解答结果:在应酬时，不要吃太多东西，可多吃水果。平时在家里也不要吃太饱，适当做做运动。

③号专家的解答结果: 你好，减肥有很多方法的，比如运动，节食，药物，手术等 根据你的情况，建议你运动减肥比较好，可以做一些有氧运动，饮食上要节制，不要进食大量肥甘厚味，不要吃零食，祝你早日康复

④号专家的解答结果: 运动是最好的健康减肥方法。 你可以尝试跑步、游泳、跳绳等。控制饮食，晚上睡前尽量不要吃东西。健康减肥才是最重要的。要有毅力。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合， 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!