爱做梦，导致黑眼圈加重

①号专家的解答结果: 您好，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠多梦与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。希望可以帮助到您。

②号专家的解答结果: 您好 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 祝您健康

③号专家的解答结果: 你好，你在精神上放松啊，保持乐观的心情很重要的，平时工作压力大吗，思想紧张吗。 你好，平时的点滴都有可能是你做梦的焦点，你应该梦到过，我曾经学过心理学，做梦和白天的发生的事情有着百分之八十的可能性，所以建议你不要想那么多，心情放松点。例如旅游，散心都可以。祝福你

④号专家的解答结果: 适当的做梦有利于调节情绪，缓解压力。但长期频繁做梦则会影响睡眠，导致精神萎靡不振。 你这段时间可能压力过大或是受到较强烈刺激或是有什么烦心事等等。要提高睡眠质量，应找出根本原因从而达到治本的目的。，睡前听一些轻音乐也有助于提高睡眠质量（如莫扎特的小夜曲），睡前还应避免激烈运动，保持平静心情入眠。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情. 也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!平时心态要放松,多梦不必慌张