失眠怎么办啊？？？？？？？？？？？

①号专家的解答结果: 失眠多是由于精神因素或者心理因素引起的。 建议您可以选着中成药物调理睡眠状态，例如，五味子颗粒、灵芝胶囊等等。

②号专家的解答结果: 心肾不交是引起失眠的比较常见的原因. 建议每晚睡觉前用两手心搓两脚心十分钟。有利于心神相交。可以试试。

③号专家的解答结果: 平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如放松功，已在民间流传，可以借助。

④号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的情况，是属于失眠的表现，建议可以试试下面方法进行调理。 对于失眠，可以采取每晚用热水进行泡脚，可以采取桂圆、枸杞、红枣一起煎煮服用一周可见疗效。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，你目前患有失眠症。 我建议你可以服用一些安神益气的药物如脑心舒口服液，谷维素片，生活中，注意休息，避免劳累，保持良好的心态。

⑥号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。

⑦号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。 祝早日康复！