怎么缓解心理压力

①号专家的解答结果: 您好，青少年由于学习社会压力会造成一定程度的心理压力过大，甚至轻微神经衰弱而失眠等等。 您好，心理有压力都需要释放的，而不是憋在心里。憋在心里久而久之会抑郁而病。建议您平时可以找自己喜欢的事情去做，有一个目标，方向，心情不好时，注意力就转移到这一方面来，久而久之，就会有自己压力释放的途径。祝您身体健康！

②号专家的解答结果: 由于体内缺乏锌导致的思想混乱 注意力不集中是由于体内缺乏锌，建议多吃一些含锌食物或者是吃锌片，祝你早日康复！

③号专家的解答结果: 现代人心理压力大很正常，不过自我缓解压力就好了 当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”

④号专家的解答结果: 当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你忘却烦恼。 适当的进行一些休闲游戏，听一下音乐，做一下旅游都是可以缓解心理压力的，最好是向心理咨询师进行心理解压 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 造成这种情况的原因比较复杂，许多心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 建议 养成良好的睡眠习惯 学会自我减压 做些放松训练 做些集中注意力的训练 心理学上有一种将1至25共25个数字打乱后分别填在5乘以5的方格里的做法，可以帮助训练注意力。

⑥号专家的解答结果: 可能是你所经历的那些事对你影响比较大的缘故。 建议你也不要一再去强调让自己忘记，那样反而会让自己更加的记忆深刻，顺气自然。还有就是找点事做，转移自己的注意力。

⑦号专家的解答结果: 看看最近是什么影响你的心情的。 先找到病因在哪，最近因为什么事而烦恼是很重要的。如果解决不到的事就不要勉强，还有注意力是靠你有没有在用心的。放轻松，先解决好解决的事就好了。

⑧号专家的解答结果: ·想注意力集中·就要保证充足的睡眠 ·你这样是因为过于紧张·压力太大 是不是有什么烦心事困扰着你 多与朋友沟通·寻求帮助

⑨号专家的解答结果: 你好，一般是因为用脑过渡，或者是因为你压力过大而导致的！ 建议你要有充足的睡眠，多点的饮牛奶，还有就是多点的出去锻炼下身体，与身边的朋友在一齐玩下，多点的聊天，分散下注意力，一般就可以的了。最重要还是要把精神放松，

⑩号专家的解答结果: 你好，你这种情况可能是强迫症的表现。你可以在下次再出现胡思乱想时提醒自己，马上终止这种想法。如果严重就要看心理医生了。 你这种情况可能是强迫症的表现。你可以在下次再出现胡思乱想时提醒自己，马上终止这种想法。如果严重就要看心理医生了。