洁癖问题苦恼

①号专家的解答结果: 你好，你的这种情况是洁癖，也是强迫症的一种。可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意的是，这种疗法要循序渐进的进行。 你的这种情况是洁癖，也是强迫症的一种。可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意的是，这种疗法要循序渐进的进行。 提问人的追问 2010-4-13 23:20:23我不能那样做的 我感觉到脏 （我不是害怕细菌我是害怕病毒 ）我喘气都非常困难 心脏一蹦一蹦特别疼 就像有人拿身子勒我脖子一样 无法呼吸 几乎都要休克的感觉 我必须马上脱离这样的环境 或者开窗户就把这个脏东西扔出去 我的呼吸才能渐渐缓解过来

②号专家的解答结果: 您好，您所描述的洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。 洁癖是强迫症的一种表现，应该去心理医生那治疗，可以配合用一些药物。其本身对身体是无害的。不要太过担心

③号专家的解答结果: 您好一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就沦为洁癖。根据您的描述，您的洁癖属于挺严重了，已经形成了强迫症了！ 建议您可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。您可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。 多次这样，对缓解您的症状有很大好处！