经常便秘怎么办？

①号专家的解答结果: 你好，建议在起床后空腹喝水，可以清肠胃通便。平时也要多喝水。 食疗上可以多吃粗粮，如红薯。多吃香蕉、芝麻，喝蜂蜜。可以解决。如仍然无法解决就要服用通便药物了。

②号专家的解答结果: 你好，你这是便秘。便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒热之邪，内伤饮食情志，病后体虚，阴阳气血不足等。 平时注意饮食调节，便干量少者，适当多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果、避免辛辣燥火之食。增加体力活动，加强腹肌锻炼，避免久坐少动。应保持心情舒畅，戒忧思恼怒。养成定时排便的习惯。

③号专家的解答结果: 你好，根据你叙述的情况考虑患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 你的情况在生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

④号专家的解答结果: 是多饮水，然后要注意饮食以吃蔬菜为主，少吃蛋白类不易消化的食物， 还有要多运动，每天饭后一小时按摩下腹部，以肚脐为中心顺时针和逆时针相结合按摩，如果效果不明显，可以考虑药物治疗例如六味安消等请遵医嘱。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便,增加饮水量,最好是热水 多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;对您这样的情况比较好.

⑥号专家的解答结果: 多数是习惯性便秘的可能。关键是注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，平常有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。适当吃一点点芝麻油啊。 建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊。严重的痔疮需要治疗，可能需要手术。 便秘可能加重痔疮，痔疮又可能加重便秘。他们互为因果。互相加重。所以必须切断这个恶性循环。