妈妈没有奶水应该吃什么

①号专家的解答结果:你好，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨，小米粥等 ，保持心情舒畅，

②号专家的解答结果: 我建议产妇生活规律，精神愉快，保持充足睡眠，避免过度劳累。 在饮食上增加营养膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，但脂肪不要过多。要多喝些汤类比如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，条件可以话的每天喝些牛奶或豆浆，如果还不行建议你服用中药。

③号专家的解答结果: 您好哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利，需要注意的是食物的烹调方法。 此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品 易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。 您好猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。 奶制品，奶酪，花生， 黄豆 和豆制品， 鸡脚， 笋，麻油， 芝麻、冬瓜、丝瓜、木瓜、豆腐、赤豆、虾、猪肝，糯米都是不错催奶食物。 忌吃的食品有含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶 祝您的宝宝健康成长