为什么我失眠多梦？

①号专家的解答结果: 得到有利于睡眠的方法!!! 睡前喝牛奶,牛奶可以镇静安神的促进睡眠的.还有蜂蜜也镇静的,睡前喝点蜂蜜.

②号专家的解答结果: 您好! 失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起. 减轻失眠多梦的方法 睡前不吃东西 睡前放松活动.睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动. 睡前洗脸洗脚.睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助.

③号专家的解答结果: 你好　你的情况要考虑神经衰弱 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

④号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

⑤号专家的解答结果: 朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态. 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助. 特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!

⑥号专家的解答结果: 你好!建议你白天不要睡太多,保证足够的睡眠. 可以服用复方丹参片,刺五加片,维生素B1片,谷维素片,这些都是2片次,3次/日,这些都是有助于睡眠的.

⑦号专家的解答结果: 您好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用 失眠者的食疗方法,供选用:　猪心枣仁汤　猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.