心情总是不好

①号专家的解答结果: 心情不好,找准原因最重要的 首先要知道不愉快的原因,是工作还是家庭,根据你的描述,工作上可能性比较大,建议你可以平时多与自己的家人聊天,培养自己的表述能力,这样出去交际的话,比较容易确定自信心,有了自信心心情自然就好了

②号专家的解答结果: 您好! 根据你所述情况 失眠等是由于神经功能紊乱所造成的 主要时刻您心情有关的 不善于社交 其实每人都是从不善于开始的呀 多和同事交谈下 慢慢什么都会好的呀 没事的 不要为此而心情低落呀 多参加下单位活动1 希望对您有所帮助 失眠吃些镇静安神的药物即可 希望对您有所帮助

③号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的.