长期顽固失眠

①号专家的解答结果: 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 中医食疗参味汤材料太子参20克、五味子30克。做法煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

②号专家的解答结果: 失眠失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。 (1)心理治疗 ①一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。②行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　(2)药物治疗 ①苯二氮卓类。②抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。 　　(3)物理治疗经颅微电流刺激疗法　　(4)其他①生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。②体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。③调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

③号专家的解答结果: 你的这种情况应该是有神经衰弱的情况引起的 这种情况是应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看的 可用点谷维素 刺五加进行对症的治疗看看的 就是如果是失眠厉害的情况可用点氯硝安定进行治疗的 一定要少用