如何使奶水充足

①号专家的解答结果: 食谱[1] 丝瓜鲫鱼汤 　　做法:活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。 　　主治:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。 　　食谱[2] 清炖乌骨鸡 　　做法:乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。 　　主治:产后虚弱，乳汁不足。 　　食谱[3] 花生炖猪爪 　　做法:猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。 　　主治:阴虚少乳者有效。 　　 食谱[4] 熘炒黄花猪腰 　　做法:猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。 　　主治:有补肾回奶作用。 　　食谱[5] 猪蹄葱白煮豆腐 　　做法:猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用. 　　主治:适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。 　　食谱[6] 芪肝汤 　　做法:猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。 　　主治:适宜气血不足之少乳者。 　　食谱[7] 栗子冬菇焖鸽 　　做法:鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。 　　主治:有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，主要是加强营养。 多吃富含脂肪及蛋白质的食物，如排骨汤、鸡汤、油腻的食物，与遗传有一定的关系，有的人就是奶水少，这没有很好的办法。希望能给你帮助。

③号专家的解答结果: 乳汁少，无乳,一般就是宝宝吸的少。 主要还是多给孩子吸,按需喂养奶水不会不足的.再就自己要有"我的奶水很充足"的信心啊.大多数妈妈都是因为怀疑奶水不足添了奶粉,奶才越来越少,使母乳喂养失败的.

④号专家的解答结果: 产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要，一般要注意以下几个饮食方法。　 　　1.增加餐次　 　　每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦。　 　　2.食物应干稀搭配　 　　干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。　 　　3.荤素搭配，避免偏食　 　　不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。　 　　4、清淡适宜　 　　一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。　 　　5、注意调理脾胃　 　　月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、崇山峻岭药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。　 鸡蛋味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌，有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。　 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你现在是产后2个月 奶水分泌不足 不能够保证宝宝的需要 这种情况考虑是由于喂养方式不当所致的 建议你可以服用中药下奶方 配合猪蹄炖木鱼汤 多喝鸡汤 多喝水 各种营养应比较丰富 这样才能保证母乳的分泌 母亲不宜过度劳累 饮食不宜过于生冷 常用的下奶方如当归10g 熟地15g 黄芪15g 枸杞15 通草10g 留行子10g 穿山甲10g 益母草10g 陈皮6g 杜仲15g 白芍10g 甘草3g