心理恐慌害怕

①号专家的解答结果: 不清楚您是被什么给吓着了，惊吓过度最好的办法就是转移注意力，不要一直想这件事，刻意的让自己想想开心的事！ 放松心情，一切都会好的。多玩些娱乐性的节目！比如户外运动（打打羽毛球。。。），或者玩些游戏，找人聊聊天都行。最重要是心情要开朗起来，希望能对您起到点帮助！

②号专家的解答结果: 你好 你是对自己没有信心的表现 做任何事情你不能犹豫想到了就立马就去做你一想其他心理就会有去他想法使心理开始出现幻觉了，说话也是一样一定要想到什么就说什么，这样长时间下去我想你病情会有所好转的。

③号专家的解答结果: 不知道你是受到了什么样的惊吓 是别人故意吓你，还是你看到了恐怖的一幕。说出来才能替你想办法开解这种心理 医生询问: 只要你换个思考方式，就不会有这么坏的结果。你可以这么想被吓了一次，下次我就不会被吓着了。我的心理素质得到了锻炼，以后就会平常心看待类似的事情

④号专家的解答结果: 以情感低落,思维迟缓,以及言语动作减少,迟缓为典型症状.（1）主要问题求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程. 你好,你的情况应该及时和家人,朋友聊聊天,多沟通,出去玩玩,散散心,都可以帮到你的.失眠的情况应该及时药物调理一下,逐渐恢复.详细的情况可以点击我的名片进一步咨询. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 受到严重的惊吓后容易出现紧张、害怕等表现。 针对你的情况属于比较轻微的心理挫折，其紧张、害怕的表现一般随着时间的推移会转入潜意识，对心理影响不是很大，自己要善于转化自己的心理负担，防止出现继发性神经衰弱、失眠等表现。