酸奶什么时候喝对身体最好？

①号专家的解答结果: 酸奶、乳制品饮食建议。 每日早晨配合早晨饮用，午饭后90分钟饮用，睡前饮用。这是三个最佳的饮用酸奶的时间。 酸奶虽好，但并不是所有人都适合。腹泻或其他肠道疾病患者喝酸奶要谨慎;，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者，最好别喝含糖的全脂酸奶，否则易加重病情。 酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。 孙孟里介绍，对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释，相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。 酸奶可随意搭配。 酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但最好不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为此类加工食品致癌物比较多，和酸奶吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。孙孟里提示，酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

②号专家的解答结果: 一般来讲，饭后半小时到2个小时之间饮用酸奶效果最好。 空腹状态下饮用酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，一般网上饭后饮用酸奶比较好。补钙好，还有助于睡眠。

③号专家的解答结果: 酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动， 酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动， 预防便秘发生，有益干预防结肠癌。，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．

④号专家的解答结果: 酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动， 预防便秘发生，有益干预防结肠癌。，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准． 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.