过了晚上12点就会失眠！

①号专家的解答结果: 您要知道,每个人有自己的生物钟,按照生物钟安排自己的日常作息的话,能够得到最好的工作效率. 就拿您来说吧!您晚上十一点容易睡着,而十二点以后就不容易睡着,所以您的生物钟就是那种不适合晚睡的人,所以您要达到最佳的工作效率,保证身体健康,最好选择在十一点睡觉! 还有,如果饥饿的话,晚上也不容易睡着! 所以您要是想弄明白自己为什么晚上睡不着觉,要明白您是因为晚上太饿了睡不着,还是生物钟的原因导致的睡不着.如果饥饿的话,吃点东西很快就睡着了,如果是生物钟的问题,那还是按照自己的生物钟规律,早睡早起. 您提到的那个应该是“褪黑素”吧!现在药店买的很贵的那种保健品.这类东西大部分都是忽悠人的,里面可能一点点褪黑素都没有,请不要相信.再说,这种保健品（不是药物,没有疗效）吃完之后可能会对您自身的生物钟产生一些影响,说不好还产生生物钟紊乱了,那就会使您身体很不好受了! 希望我的回答能对您有所帮助!

②号专家的解答结果: 你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素. 注意这几方面1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间

③号专家的解答结果: “黑色素”的保健药吃不行的.是否是有安眠药的成分这个高度值得怀疑. 维生素b没有作用. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.