确认是否便秘

①号专家的解答结果: 男性,22岁,3~5天才大便一次,甚至是一个星期一次. 所谓便秘是指排便周期变长,排出艰涩,排出不爽,建议有合理的作息时间,平时多吃高纤维的蔬菜,谷类食物,远离高脂,油炸,辛辣食物;健康的排便时间是早起7点且排便爽快,中医理论这个时候是大肠经的时间.

②号专家的解答结果: 便秘是人们常见的一种症状.其中多数人都得过便秘的毛病,而老年人,妇女及儿童则最为多见. 有人排便习惯为2～3天排一次便,有的则更长,但原则上,只要排便无痛苦,通畅,就不能称为便秘.若大便干燥,排出困难,排便后有不适感,甚至腹部胀满,头昏乏力等症状时,无论其大便间隔时间多长,都被看作是便秘. 1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. (2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. (3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. (4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

③号专家的解答结果: 便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. 便秘与患者的情绪有很大关联,治疗便秘,患者除了需从调节心情入手之外,饮食,生活习惯等方面也需要调节. 　　1. 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品. 　　2. 应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操. 　　3. 选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等. 　　4. 选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果. 　　5. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.