便秘有什么好办法啊!
健康新闻 2023-05-30 17:44健康新闻www.jianfeiren.cn
本人性别女 我今年21 全部症状:便秘 发病时间及原因:便秘好长时间了,我也好发愁不知道该怎么办啊!现在我肚子上的肉好多啊! 治疗情况:有什么办法啊!可以治疗便秘啊! 想要得到的帮助:我想知道怎么才可以治疗便秘啊!
①号专家的解答结果: 通过您的描述,考虑便秘. 便秘说来简单,可治起来有些困难.市场上好多药物,有缓泻类的,如果导片,有时常上广告的如肠清茶之类.效果视病情视个体差异.有些作用非常好,有些用一段时间就不行了.希望您能够先通过饮食调节,必要时在选择辅助用药.万不可依赖药物. 建议多饮水,多食用果蔬,避免辛辣食物,避免紧张情绪,避免刻意控制大便. 有人建议晨起一碗热菜汤.据说效果不错. 适合您的才是最好的.希望能找到好办法. 希望能对您有所帮助.
②号专家的解答结果: 您好,便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难. 需要从生活习惯,饮食,运动等方面加以调整. 一,生活要规律.三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料.睡眠质量也要保证,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态. 二,多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘. 三,适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意,提到运动,减肥网小编向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式,可以有效加强肠胃蠕动. 四,维持规律的排便习惯.每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯. 1,饮食中必须有适量的纤维素; 2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个; 3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮; 4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水,以助润肠通便; 5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧,屈腿,深蹲,起立,骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便; 6,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯; 7,保持心情舒畅,生活要有规律. 祝您早日恢复健康
③号专家的解答结果: 便秘注意排便习惯和生活习惯的问题.引起便秘的原因有很多,便秘也会引发其他的疾病. 要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜,芹菜,韭菜及水果等.适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸,蜂蜜口服,开塞露,甘油外用;可有效防治便秘.
④号专家的解答结果: 便秘吃什么好 1,饮水 早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃.便秘的人喝水最好是大口大口地喝. 2,蜂蜜甘蔗汁 蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘. 3,酸奶 每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘. 4,熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用. 5,核桃 核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能.
⑤号专家的解答结果: 便秘产生的原因很多,主要有1生活,工作紧张,环境改变,使排便习惯和规律被破坏;2滥用泻药,依赖药物排便而形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道干燥;3食物结构不合理,高能量,高营养,高吸收物质摄入过多,粗纤维食物摄入过少,导致排便次数减少或无规律;4肛周疾病,直肠肿瘤,结肠过长等疾病也可导致便秘. 1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗. 2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便. 3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒. 4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便. 5,每晚卧床按摩腹部,方法平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺,逆时针方向做同心圆揉按各36圈. 6,体弱,气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗.注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露. 7,有肛周疾病者应及时到医院治疗.
⑥号专家的解答结果: 便秘的因素很多,胃肠功能紊乱是比较多见的. 建议您口服《麻仁滋脾丸》和《吗丁啉》来进行治疗.饮食上多食蔬菜和水果,特别是香蕉,有润肠通便的作用.多喝水,水中可以加点蜂蜜.多运动,可以促进胃肠蠕动.少食辛辣刺激性食品.
如果以上关于便秘有什么好办法啊!的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
上一篇:掉头发的苦恼
下一篇:经常呕想呕呕不出来怎么办?
药物减肥
- 薤白的功效与作用,川芎的功效与作用
- 香蕉皮放水里煮一下功效惊人 香蕉皮煮水能吃吗
- 烟酰胺的功效与作用和副作用禁忌
- 香油滴鼻子的功效 香油滴鼻子的作用
- 甜酸角的作用与功效所以减肥吗
- 雪菊的功效与作用 雪茶的功效与作用多少钱一斤
- 虾的营养价值及功效
- 雪蛤的功效天然滋补圣品,为您的健康保驾护航
- 维生素c什么时候吃好 维生素c哪个牌子的吃了效果最好
- 夏季如何养生食疗 夏季养生食疗健康知识
- 西洋参有什么作用和功效视频
- 烟酰胺对皮肤的作用 身体乳烟酰胺对皮肤的作用
- 虾青素的功效与作用 化妆品虾青素的功效与作用
- 香加皮的功效与作用及禁忌症
- 夏枯草的功效与作用及食用方法 夏枯草有什么功效和作用
- 女性一般几天一次性需要