孕妇早期食谱

①号专家的解答结果: 孕期宜吃食物鸡肉,鸡蛋,糯米,红薯,芹菜,胖头鱼,羊肉,黄瓜,海参,大枣,木瓜,西红柿,豌豆,黑豆,乌鸡肉,猪肉,带鱼,白菜,莴笋,竹笋等! 孕期忌吃食物螃蟹,果脯咖啡,油条,糖精及含糖精的食物花椒,芥末,胡椒,辣椒菠菜,土豆海带,生鸡蛋,咸鱼白酒,冷饮,汽水等 在孕期最好保证8小时以上睡眠,并且在午休时间最好休息1小时!祝您好孕

②号专家的解答结果: 你好! 在冬季孕早期（怀孕1—3个月）妈妈可以吃土豆炖鸡块,营养并且温补! 　　食谱土豆炖鸡块食谱原料鸡肉300克,土豆350克调料:酱油,盐,葱段,姜片各适量制作方法1.将土豆去皮,洗净,切成块;鸡肉洗净,也切成方块. 　　2.锅中热油爆香葱段和姜片,再放入鸡块炒至呈白色时,加入酱油和少量水,用小火炖至鸡肉八成熟,加入土豆块继续炖煮.

③号专家的解答结果: 你好,推荐食物一姜丝牛肉,这个食物的主要作用是这样的牛肉富含铁质,有治疗及预防贫血的作用; 建议推荐食谱二板栗核桃粥 好处如下对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血,头晕耳鸣,小便频数等症有很好的食疗作用.

④号专家的解答结果: 孕早期（怀孕1—3个月）食谱土豆炖鸡块 食谱原料 鸡肉300克,土豆350克 调料:酱油,盐,葱段,姜片各适量 制作方法 1.将土豆去皮,洗净,切成块;鸡肉洗净,也切成方块. 2.锅中热油爆香葱段和姜片,再放入鸡块炒至呈白色时,加入酱油和少量水,用小火炖至鸡肉八成熟,加入土豆块继续炖煮. 3.至土豆熟烂时,加盐调味即可. 适用人群 孕早期的准妈妈 健康提示 在孕早期,准妈妈食用此菜,能够孕早期清淡补益,保证营养摄入. 孕早期（怀孕1—3个月）食谱百花豆腐 食谱原料 主料 豆腐 300克 河虾 360克 调料 大葱 15克 盐 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克 制作方法 1. 虾去壳,洗净,吸水,拍成茸,以调味料拌匀至起胶; 2. 布包豆腐冲净压碎,与虾胶拌匀,置于碟上隔水蒸8分钟; 3. 在蒸豆腐的,将油烧滚,与葱粒,香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌. 适用人群 孕早期的准妈妈 健康提示 豆腐和虾都含有丰富的蛋白质,是准妈妈补充蛋白质的好选择.

⑤号专家的解答结果: 孕早期需要多补充优质蛋白质如鱼类,虾类 其他正常饮食即可,在孕3个月内需要补充叶酸防止胎儿神经管缺陷.

⑥号专家的解答结果: 你好!你的想法非常正确. 早期胎儿不用需要多少营养,根据有没有早孕反应,来制定食谱,吃想吃的东西,不吃垃圾食品,多吃高蛋白高质量的饮食,少糖少盐少脂肪就可以了,妊娠前三个月是胎儿器官发育的重要时期,最重要的是预防感冒,应对早孕反应的不适,体重增加在3kg比较合适,孕前体重偏轻的人可以适当增加,有的人因严重妊娠反应反而体重减轻,都不用担心,虽然妊娠反应让母亲很痛苦,对胎儿却没有影响,祝健康!!