血压高每天该怎么做能降低血压？

①号专家的解答结果: 要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.要定时检测血压. 1.参加小运动量的体育锻炼,如气功,太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有握,拉,提,举等项目的运动. 2.精神舒畅,戒怒戒躁. 3.饮食清淡.有利于自疗的食物有：豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等. 4.忌烟酒,咖啡,浓茶.少吃盐,每日最好不超过5克. 5.宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药.

②号专家的解答结果: 血压高有继发性高血压和原发性高血压. 原发性高血压一般是动脉硬化引起的.可以用硝苯地平和卡托普利片降压,对心脏也好,平时注意饮食,尽量低盐低脂饮食,不要喝酒,注意保暖,适量锻炼身体,提高免疫力.

③号专家的解答结果: 降血压有很多方法,生活中可从多方面入手. (1)首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.定时检测血压. (2)参加小运动量的体育锻炼,如气功,太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有握,拉,提,举等项目的运动. (3)精神舒畅,戒怒戒躁. (4)饮食清淡.有利于自疗的食物有：豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等. (5)忌烟酒,咖啡,浓茶.少吃盐,每日最好不超过5克. (6)宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药. (7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低. (8)多饮矿泉水,冰化水(结冰后融化的水). (9)减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制. (10)保持大便畅通,排便时勿要用力屏气. (11)改善睡眠状态,保证睡眠时间. (12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色,蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动. 自治疗法 1.成药自疗法 (1)臭梧桐片,每次4片,每日3次. (2)复方罗布麻片,每次1-2片,每日3次. (3)珍菊降压片,每次1-2片,每日3次. (4)知柏地黄丸,朱砂安神丸,各6克合服,每日2次,1次睡前服.用于阴虚睡眠不安者.

④号专家的解答结果: 您好! 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压. 常用的降压药物有： 　　1 ,利尿降压剂：氢氯噻嗪,环戊甲噻嗪,氯噻酮,速尿等. 　　2, 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平,降压灵,盐酸可乐定. 　　3, 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安,氨酰心安,和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺,α+β阻滞剂如柳氨苄心安. 　　4, 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利,依那普利等. 　　5, 钙离子拮抗剂如硝苯地平,氨氯地平等. 　　6, 血管扩张剂如肼苯哒嗪,长压定,哌唑嗪,呱氰啶等. 　　7, 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶,酒石酸五甲呱啶等. 　　8 ,5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等. 　　9 ,复方制剂如复方降压片,复方罗布麻片,安达血平片等.

⑤号专家的解答结果: 血压高稍微偏高应该先自身调节,血压很高了就要吃降压药了. 考虑到你才20岁,很年轻,建议你平静时多量几次血压确定是否是病理性的偏高,如果的确高血压,建议查明原发病,治疗原发病.注意饮食,低盐饮食.加强锻炼,肥胖的要减肥.

⑥号专家的解答结果: 你好!高血压建议去医院在医生的指导下服用降压药珍珠降压片,卡托普利. 还要注意这几点：1. 合理的膳食：a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项：a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.c 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.e 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3 定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.