秋季预防感冒小常识

        在秋季，由于天气转凉，昼夜温差比较大，所以很容易患上感冒，感冒虽说是小疾病，但是如果不加以重视的话，也会引发大危害，所以我们要做好日常的防范措施才行，那么，秋季怎么预防感冒呢？下面为大家介绍一下秋季预防感冒小常识。

        首先，天气转冷，晚上睡觉的时候要记得盖被子，还有窗户要关上，我就是还觉着现在是夏季所以晚上还是不盖被子，也不关窗户睡觉，结果晚上冻醒了好几次，只能是晚上又去拿了一个被子，关上窗户，这才没有感冒。还有现在天气正在转冷，大家要注意多穿衣服，如果要出差的话，出门的时候要记得带上秋季的衣服了，不怕一万就怕万一嘛，带着总不会错的。

        还有秋季是感冒等流行病的高发期，所以这个时候一定要密切注意，最好是不要带小孩子去一些广场之类的公共场合，那里细菌最多了，小孩子免疫力又差，很容易感染的。平时要注意加强身体的锻炼。锻炼身体是提高自身免疫力最好的方法，锻炼身体，强健体魄也是抵御疾病最好的手段，经常感冒只能说明你自身免疫力比较差.

        均衡饮食。夏天过去，秋天来临，一定要注意适时补充营养，来抵御天气变化给身体各机能的影响，另外还要合理饮食，像猪皮这样富含胶原蛋白的食物都是不错的选择,在治疗季节性感冒期间，注意休息，不要劳累和熬夜，多吃水果蔬菜，切勿以油腻辛辣食物为主，多喝白开水。