母其尤瘦腹秘诀瑜伽动作助你轻松减赘肉，告别小肚腩烦恼

肚子上的赘肉实在让人头疼，是不是让你也感到困扰呢？别担心，跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽吧，让我们一起甩掉这些顽固的赘肉！

让我们俯卧在瑜伽垫上，将头部轻轻转向左侧，双手自然放在身体两侧，双脚打开至与髋部同宽。

然后，慢慢打开双手，掌心贴地，抬起右脚，膝盖和脚背都要绷直，保持这个姿势20秒。接着，将右脚向左后方压低，保持上半身不动，用髋部进行扭转运动。坚持运动1分钟后，换另一侧进行。

这个“俯卧扭转式”瑜伽不仅能帮助我们减掉腹部的赘肉，还能塑造更紧致的腰型。看，是不是已经迫不及待想要尝试了？

接下来，再让我们尝试一个动作。坐在地上，双腿向两侧打开，双手向前撑在地上。然后，将脊柱伸展，身体慢慢向前倾，手肘放在肩膀下方，展平背部，最后慢慢推起身体。接着，将右手臂向一侧打开并向上伸展，左手扶在腰部相应位置，身体向左侧弯曲，右手抓住左脚，抬头看向上方。完成后，放松手臂，换另一侧练习。

这个“坐角式”瑜伽也是瘦肚子的好帮手，每天练习10分钟，就能感受到脂肪在悄悄燃烧哦！

跟着母其弥雅一起练习瑜伽，不仅能帮助我们甩掉肚子上的赘肉，还能塑造更美好的体型。让我们一起努力，迈向更健康、更美丽的自己！