黄瓜怎么吃减肥效果好 小黄瓜减肥菜单

自从「猪嫂」周扬青与罗志祥的恋情曝光后，她迅速成为了众人瞩目的焦点。人红是非多，外界的质疑也随之而来。有人对她的外貌进行了深入的探究，发现她的面容精致得仿佛经过雕琢。但人们不禁好奇，那原本的她呢？她的肉都去哪了？最近，周扬青频频晒出自己的水蛇腰辣照，并大方分享自己的减肥秘诀。

在众多减肥食品中，周扬青特别提到了小黄瓜。这位女星自曝当初瘦身的秘诀就是吃小黄瓜。小黄瓜的热量极低，每100克只有15卡，即使多吃也不会导致发胖。而且，它还含有丰富的微纤素和果酸，能够促进肠胃蠕动，让排便变得顺畅。更神奇的是，小黄瓜中的丙醇二酸可以抑制吃进的糖类转化为脂肪，吃它肯定能帮助你瘦下去！

为了成功瘦身，周扬青还特地制定了一个三天的小黄瓜减肥菜单。看到这份菜单，许多人可能会觉得非常清淡，简直容易让人饿死。但这确实是一个考验意志力的过程。

菜单如下：

第一天：

早餐：一根黄瓜+水煮蛋+黑咖啡

午餐：番茄+水煮蛋

晚餐：一根黄瓜+无糖酸奶一杯

第二天：

早餐：一根黄瓜+无糖咖啡

午餐：水煮蛋+一颗苹果+一杯无糖酸奶

晚餐：一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯无糖酸奶

第三天：

早餐：一碗燕麦粥+一根黄瓜

午餐：一条蒸鱼+水煮的青菜

晚餐：一根黄瓜+无糖酸奶

除此之外，周扬青还鼓励大家不要害怕运动。许多女生觉得运动太累，就选择放弃。但运动是提高基础代谢率、让身材变好的关键。无论是快走、散步还是跳舞，只要让自己每天能够运动半小时以上，长时间坚持，就会越来越瘦，体力也会越来越好。看看那些运动前后的对比照，女孩们，想像自己瘦下来的样子，一起动起来吧！