一天一次手淫算过度吗，，，，，，

对于这位年轻的男性患者，目前所呈现的面容憔悴以及手淫时感觉硬度不够的问题，确实值得引起关注。手淫过度可能会对身心健康产生负面影响，影响未来的性生活和人际关系。

多位专家指出，一天一次的手淫频率显然过高，长期下去可能会导致身体和心理的双重伤害。过度手淫不仅可能引起泌尿生殖系统疾病，还可能引发性神经衰弱等健康问题。专家建议，为了身体健康，应尽量减少手淫频率，每周一至两次为适宜。

想要戒掉手淫这个习惯，首先要从自我认知上做出改变，认识到手淫带来的潜在危害。接着可以尝试转移注意力，避免过度沉浸在内容中，减少独处和懒床的时间。积极参与户外活动和锻炼，将精力用在工作和学习上，避免空闲时胡思乱想。

这位患者还年轻，如果能及时控制手淫频率，注重生活方式的调整，恢复身体健康是完全有可能的。建议多关注自己的身体状况，如果感觉不适，应及时就医。

对于没有女朋友的患者来说，不必过于担心未来的恋爱关系。戒掉手淫，不仅有助于身体健康，还能提升自信，为未来的恋爱和生活打下坚实的基础。也可以寻求专业的心理咨询帮助，获得更全面和个性化的建议。

手淫过度确实是一个需要关注的问题。通过自我认知的改变、生活方式的调整和积极参与户外活动，这位患者完全可以戒掉手淫的坏习惯，重拾健康和自信。希望这位患者能够重视自己的身体状况，早日采取行动。