吃货女生要怎么减肥 减肥食谱帮你健康瘦

减肥一直是困扰大多数女生的难题，但日常生活中又不得不面对。对于那些爱吃的妹子来说，如何在满足口腹之欲的同时保持身材呢？今天，就为大家推荐五款美味减肥食谱，让你在享受美食的同时也能轻松瘦身。

开胃洋冬瓜

原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。做法：先将海米冲洗一下，泡制15分钟；冬瓜去皮去瓤，切片备用。热锅热油，爆香姜丝和葱末，加入海米炒至变色。然后加入冬瓜片翻炒均匀，接着加入泡海米的水，焖煮10分钟至冬瓜片透明。最后出锅时淋上麻油，加盐调味即可。小贴士：冬瓜具有消除水肿的功效，更有助于防止体内脂肪堆积。

木耳大白菜汤

准备材料：大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克等。将食材洗净，大白菜切段，胡萝卜切丝备用。将所有食材放入锅中，加入5碗水一起煮沸，煮约10分钟后加入芥菜末，最后加盐调味。

蛋白椰丝球

材料：椰丝、奶粉、低筋面粉、蛋白和细砂糖等。将食材均匀混合，搓成小球后滚上椰丝，放入预热好的烤箱中，以150度烘烤25分钟。

绿豆芽炒鳝丝

所需材料包括：绿豆芽、鳝鱼、甜椒等。首先将鳝鱼焯水处理，然后切丝备用。将绿豆芽、红绿尖椒丝焯水后沥干。接着炒制姜丝和鳝鱼丝及全部原料至断生，最后勾芡起锅。小贴士：绿豆芽是安全新鲜的选择，自己发更放心。豆芽具有清热解毒的功效，同时食用纤维丰富，不会导致肥胖。

菊花鱼片汤

准备菊花、鱼肉、冬菇等材料。将菊花瓣摘下浸泡，鱼肉切成鱼片。汤锅内加入清汤，放入姜和葱煮沸后加入鱼片、冬菇和料酒。待鱼片熟后，捞出冬菇、葱姜，再放入菊花、盐和蘑菇精即可。喝的时候可根据个人口味加入黑胡椒或香油。此汤可缓解口干口苦、咽喉不适，预防热气。

以上五款减肥食谱，既美味又健康，让你在享受美食的同时轻松瘦身，不再为减肥而烦恼。