急救箱要常备哪些药品？家中一定要有一个急救箱，以备不时之需。那么，家庭急救箱要常备哪些药品呢？看看援生力合给大家罗列的清单吧。 1、急救手册 国际红十字会统计，全球只有12%的成年人能够在突发事件中采取紧急抢救措施，而其中仅有5%的措施是有效的。...

中国式健身功夫，基于的文化思想不同于现代的西方科学，所以，强调的健身目的也不一样，多数是符合道家的思想，主张性命双修，而不单纯是力量。基于这种思想，很在乎长寿的效用，而不是长了多少块肌肉。 同时，传统文化中伴随健身养生的，主要是中医学和阴阳...

健身最讲求的不只是坚持，还需要好的方法，以下全球22位顶尖健身教练的绝密秘籍。 NO.1 做你喜欢的 要是你尝试过某种运动，但是效果不佳的话，不妨试试别的。如果运动中受伤了，可以改弦更张换另一种健身方式直到身体痊愈。不断寻找正确的运动方式和健身计划...

美国总统拜登5月12日在白宫网站发表声明说：今天，我们纪念一个悲剧性里程碑：100万美国人死于新冠。这不过是他又一次巧言令色，意在展现自己的同情心。事实上，这无法掩盖美国在抗疫方面的巨大失败。 美国行动不力贻误时机 首先，美国人一度傲慢地认为新冠...

目前健身行业的快速发展，目前就有很多的小伙伴去专业的健身教练培训学校去学习，健身教练培训学校开设了许多课程，涉及很多方面。主要目的是训练健身教练的技能和知识的各个方面。掌握了这些知识和技能后，可以为客户带来健身生活方式，并在以后的工作中实...

2022年5月26日0-12时，山东菏泽全市报告新增1例本土无症状感染者（无症状感染者16）。 无症状感染者16，住北京市丰台区，5月25日17:30左右从北京西站乘坐D733列车6车厢前往江西省南昌西站，途中接到北京市疾控中心电话告知，5月25日在北京核酸10:1混采检测结...

现如今越来越多的人走进大大小小的健身房，想要通过健身改变自己的亚健康或者一些身形体态问题，所以导致健身教练这个行业变得炙手可热，但是想要成为一名健身教练也不是那么容易的，最主要的是普通的健身教练是肯定不会在健身行业走的多远的，只有专业的健...

5月27日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍刻不容缓，抓实抓细疫情防控有关情况。 会上，有记者提问，网上有声音称，接种新冠疫苗后患上了白血病，二者是否有关联？ 中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆介绍，接种疫苗后出现一些症状和疾病，其和疫苗...

1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作 充分了解某一部位的训练动作，对于...

身体对运动是有一定的适应性的，身体在运动的同时，运动能力也得到相应的强化。 如果按照之前的训练强度，动作来继续训练，肌肉对运动刺激的效果就会降低，相应的运动后的结果也会降低。 所以我们在日常训练中，要不断的改进变化我们的训练模式，以达到持续...

健身教练是一个技能型职业,所以技能是非常重要的,而专业技能的传授也正是健身教练培训的最大价值，那么健身教练培训的课程都有什么内容呢? 目前健身教练培训分为两大类，私人教培训和团操教练培训。 私教培训课程：健身房私人教练的工作是一对一给会员授课，...

1.必要的热身 要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白...

本文中列出的前13种药物为笔者所在医院抢救车内的必备药物，第14种纳洛酮注射液为肿瘤科必备药物。 1.肾上腺素注射液 适应证：主要适用于因支气管痉挛所致严重呼吸困难，可迅速缓解药物等引起的过敏性休克，亦可用于延长浸润麻醉用药的作用时间。各种原因引...

最简单，最有效的锻炼方法，就是快走，每天持续坚持快走路3公里 ，走路前将全身关节活动开 。 除了快走，还有稍微负责一些的健身方法，在家里或者办公室就可以完成。 1、原地碎步跑 训练前进行原地小碎步跑的热身，可以选择轻松愉悦的方式，每组1分钟左右，...

1去甲肾上腺素（正肾素）2mg/1ml 作用与用途：对a受体具有强大激动作用，使血管收缩主要是小动脉和小静脉。对心脏1受体作用较弱。可用于急性心梗及其他低血压等循环衰竭的临时急救，还可用于室上性阵发性心动过速，取1-3mg,适当稀释后口服用于上消化道出血。...

01、不要让臀部在硬拉和深蹲时（启动）用力过猛 很多训练者在进行深蹲或者硬拉时，会习惯性使臀部启动发力过猛过快，不要让这样的情况发生，确保膝盖与臀部以同样的速度伸展，向上移动。 看图，当你臀部过快过猛时的样子（有伸膝，但无伸髋），想要知道自己...