提高儿童免疫力的食谱 增加儿童免疫力的食物有哪些

提高孩子免疫力，这些食物不能少！

亲爱的爸爸妈妈们，你是否在为孩子免疫力较低而烦恼？孩子的饮食可是提高免疫力的关键。接下来，让我们一起看看哪些食物可以帮助孩子提高免疫力吧！

一、薯类美食

我们常见的土豆、红薯和山药等，都是增强宝宝免疫力的好帮手。这些食物能够吸收体内的水分、毒素以及糖类，并润滑肠道，有助于预防便秘，降低将来患结肠癌和直肠癌的风险。薯类还能减少干眼症的危险性。

二、酸奶的魅力

酸奶不仅味道美味，更是婴儿健康的良好选择。它含有的蛋白质和脂肪更容易被婴儿消化吸收，同时铁、钙、磷等微量元素的利用率也更高。酸奶还能促进食欲，增强消化功能，抑制肠道病菌的生长。常喝酸奶不仅能增强抗病能力，还能治疗便秘和婴幼儿消化不良性腹泻等疾病。

三. 名品营养之选

随着生活水平的提高，我们的饮食越来越丰富。但别忘了给孩子吃一些营养价值更高的食品。这些食品含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，是生长发育的必需品。特别是其中的不饱和脂肪酸，对婴儿的大脑发育大有裨益。

四、胡萝卜的魔力

胡萝卜是营养价值极高的蔬菜，婴儿常吃有助于大幅度提高免疫力。生长发育中的婴儿更需要维生素A原，也就是胡萝卜素。胡萝卜素能保护婴儿呼吸道免受感染，促进视力发育。缺乏它的婴儿容易患呼吸道感染。而胡萝卜正是含有大量的维生素A原，为宝宝的健康保驾护航。

五、番茄的维生素C之秘

维生素C是身体不可或缺的微量元素之一。我们常吃的番茄中富含维生素C，多吃可以促进婴儿摄取丰富的维生素C，提高免疫力，减少呼吸道感染的发病率。当婴儿皮肤晒黑或受紫外线灼伤时，多吃熟番茄还有助于皮肤组织迅速修复。番茄中的维生素B1也有助于婴儿大脑的发育。

六、蘑菇的益处

蘑菇是我们常吃的益菌类食品，对婴儿来说也是很好的食物。它含有多种氨基酸和多种酶，尤其是蘑菇多糖能抑制多种恶性肿瘤。常吃蘑菇或喝蘑菇汤能提高人体的免疫功能，预防呼吸道感染，还能净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。

七、豆浆的营养价值

豆浆是营养价值高的食物之一，富含婴儿生长发育所需的蛋白质和抗菌物质，非常适合婴儿食用。它还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。爸爸妈妈们可以根据孩子的喜好选择适当的食物，帮助孩子提高免疫力哦！