低卡路里减肥食谱 帮助消灭激增肥肉

冬天来了，寒风瑟瑟，一不小心就容易囤积赘肉。别担心，今天小编就为大家带来了几款低卡路里的减肥食谱，让你吃得健康又不发胖。想跟着小编一起消灭赘肉吗？那就赶紧来看看吧！

（图片ID：14780692，低卡路里减肥食谱）

一、美味黄豆粥

材料简单，只需要黄豆、米和芝麻粉等。做法也十分简单，只需将黄豆洗净与米一起煮成粥，再加入盐和芝麻粉调味即可。黄豆中的缩胆囊素能够维持血糖稳定，控制食欲，让你轻松减肥。

二、清蒸鲫鱼

清蒸鲫鱼不仅口感鲜美，而且低脂高蛋白，是减肥的好帮手。做法也很简单，只需将洗净的鲫鱼和姜葱一同蒸制，再加入特制的调味料即可。不过要注意，煮的时候不要放太多盐哦，以免导致身体浮肿。

三、玉米青豆炒腊肠

这道菜色香味俱全，让人垂涎欲滴。玉米和青豆的低脂低卡特性让你无需担心发胖。再加上腊肠的独特口感，更是美味无穷。做法也很简单，只需将玉米青豆和腊肠一起翻炒，加入适量的调料即可。

四、营养木耳豆腐汤

木耳豆腐汤是一道美味的汤品，黑木耳能够带动体内脂肪运动，含有的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄。豆腐则提供了丰富的营养。将黑木耳和豆腐一起炖制，加入鸡汤和盐即可食用。

五、南瓜饭

南瓜饭是一道美味的佳肴，南瓜含有不饱和脂肪酸，可以通便利尿，帮助消化吸收。将南瓜和大米一起炒制，加入食油和盐调味即可。这道食谱既能满足你的口腹之欲，又能帮助你减肥。

以上五款低卡食谱都非常简单易学，热量低又富含营养。想轻松减肥的朋友们，快来试试吧！不用节食也能享受美食，让你在冬天也能保持健康的身材！