代餐奶昔为什么要多喝水 代餐奶昔在运动前喝还是在运动后喝

在选购代餐奶昔时，商家再三强调饮用后务必多喝水。这背后有何深意？为何喝了代餐奶昔要多饮水呢？这究竟是因为什么缘故？我们又应当在运动前还是运动后享用代餐奶昔呢？让我们深入探讨一下。

代餐奶昔与水的紧密联系

我们的身体在吸收营养时，需要水分作为媒介，帮助身体更好地吸收养分。当选择代餐奶昔作为减肥餐时，身体在代谢过程中会消耗大量水分。在饮用代餐奶昔后，及时补充水分至关重要。多喝水还有助于身体排毒，保持健康。

运动前后，何时享用代餐奶昔？

代餐奶昔的饮用时间并无严格规定。早晚是最佳的饮用时间。早上喝一杯，帮助身体排毒；晚上喝一杯，有助于消化，调理身体。例如，康宝莱减肥奶昔可随三餐一起享用。但减肥期间，建议遵循产品说明，如早晚代餐，中午少食油炸食品和高脂肉类，多吃蔬菜水果。晚上睡前两小时避免进食，早晚服用期间三小时内不建议吃主食。

代餐奶昔的适宜食用次数

关于代餐奶昔的食用次数，应根据个人实际情况来定。初期减肥时，可选择每天两次，代替两餐。一周后，调整为每天一次，代替一餐即可。

代餐奶昔的保存与食用时间

若奶昔已搅拌好，建议15分钟内饮用完毕，以保持最佳口感。若奶昔盒子已开封，保质期为24个月，但最好在三个月内喝完以保证质量。奶昔应存放在冰箱内，并需使用干净的器皿存放，存放前需用开水烫一下。因为牛奶和糖为细菌提供了良好的生长环境，所以奶昔最好在4小时内食用完毕。过夜的奶昔容易变质，不建议食用。