准妈妈有不能吃的

恭喜您怀孕三个月有余。面对孕期饮食，每位准妈妈都会有许多疑虑，特别是关于哪些食物能吃，哪些不能。我完全理解您的担忧，今天就来和您分享一些专家的建议。

让我们听听①号专家怎么说。专家指出，怀孕初期是胎儿成长的关键时期，此时您的身体可能需要额外的营养。虽然恶心、呕吐等早孕反应可能会让您的食欲下降，但还是要尽量保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。不必刻意限制自己，想吃就吃，但也要避免暴饮暴食。尽量避免生冷食物，选择清淡、易消化的食物，水果也是不错的选择。

接着是②号专家的建议。孕期饮食确实需要有所忌讳。有些食物如甲鱼、螃蟹、薏米等容易引起流产，海鲜也可能会引起过敏。在享受美食的也要对自己的身体负责，避免这些潜在的风险。

然后，③号专家强调了孕期饮食的新鲜和多样重要性。除了注意营养摄入，还要特别注意用药问题。不仅仅是西药，一些常用的中药也可能对胎儿产生影响。烟酒是绝对禁止的，腌制食品等不新鲜的食物也应避免。

④号专家从更全面的角度给出了建议。孕期不仅是生理上的变化，心理上也要做好调整。要避免辛辣、刺激的食物。

孕期饮食是一个需要注意的问题。为了您和宝宝的健康，请务必谨慎选择食物，遵循医生的建议。除了以上提到的建议，您也可以访问健康无忧网等母婴健康网站，了解更多孕期饮食和保健的知识。祝您健康、快乐度过孕期！