我体质不太好

你体质欠佳，常感疲惫，仿佛永睡不醒，稍微活动即感手臂酸痛，腰际疼痛，大腿内侧亦感酸胀。你也反映存在心慌、情绪不稳、胃部不适等问题。去年检查发现浅表性胃炎，今年医生则指出你气血不足。

对于你的困扰，多位专家给出了建议。你的症状可能源于虚火旺盛，需注意饮食调养，避免过食辛辣、生冷食物，以免刺激胃部。建议寻求专业中医师的帮助，根据你的具体情况，采用中药进行调理。

气虚是核心问题，补中益气汤是一个很好的选择，既能补脾胃，又能通过甘温效应消除虚热。气虚与胃病并非孤立存在，两者相互影响。在治疗过程中，需要兼顾两者，辨病与辩证相结合。

专家也建议从调整心情入手，保持心情舒畅，营养充分合理。可以尝试黄芪口服液，药性平和且容易购买。按照中医理论，补气可以生血，或许能为你带来改善。

在这里，还可以推荐一些生活上的调理方法。保持充足的睡眠，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善体质。尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食，多吃益气养血的食物，如红枣、枸杞等。

你的身体状况需要综合调理，可以从调整饮食、增强锻炼、中药调理等方面入手。建议寻求专业中医师的指导，制定个性化的调理方案。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日恢复健康。以上内容仅供参考，如果还有其他疑问或需要更多建议，请咨询医生或专业人士。