31高血压有1年了，不吃药怎么治疗

您在人生的黄金阶段却遇到了高血压的挑战。高血压已经伴随您一年有余，期间您体验到了头晕、记忆力减退等困扰。夜晚的鼾声如雷鸣，体重也达到了160斤。面对这样的状况，您想知道如何进行治疗，无论是通过药物还是非药物的方式。

对于药物治疗方面，一旦确诊为高血压，终身服药是避免心脑血管疾病发生的必要手段。您可以考虑服用氨氯地平、尼群地平、卡托普利等降压药。密切监测血压变化，调整药物剂量。除此之外，软化血管的药物如克芦丁、维生素E、复方丹参片等，可以帮助降低收缩压，改善血管弹性。

除了药物治疗，生活方式的调整也非常重要。针对您的情况，建议从以下几个方面入手：

1. 注意日常饮食，减少盐分摄入，避免重口味食物。

2. 保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。

3. 坚持适量运动，提高身体代谢水平，有助于控制体重和血压。

4. 限酒，远离不良生活习惯对健康的损害。

您的肥胖可能与高血压、高血脂、高血糖等代谢问题有关。建议您多食用水果蔬菜，控制热量摄入，保持正常体重。在药物的帮助下，如卡托普利、辛伐他汀等，结合生活方式的调整，您的高血压问题有望得到良好的控制。

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