j军人颈椎疼痛难忍怎么办

您今年23岁，男性，所患疾病可能由于长期劳损导致。这类疾病的治愈过程比较长，坚持治疗是非常重要的。

在日常生活中，您需要注意以下几点：

1. 注意休息，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头工作、长时间坐姿等。适当的休息和放松对于缓解肌肉疲劳至关重要。

2. 调整枕头高度至8-10厘米，以支撑颈椎的正常曲度，减少颈椎的压力。

3. 在家做牵引是一种经济实用的方法，但建议在医生的指导下进行，以确保正确的姿势和技术，避免不正确的牵引姿势可能导致的病情加重。

关于膏药的选择，针对您的症状，可以选择一些具有消炎止痛、活血化瘀、舒筋活络等作用的膏药，如（此处不便直接推荐品牌，建议咨询医生或药师的建议）。

针对您的症状，还可以考虑以下治疗方法：

1. 按摩和理疗：可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

2. 针灸和推拿：可以针对颈椎和腰部进行治疗，有助于改善血液循环和缓解肌肉紧张。

3. 适当的运动：如打羽毛球、游泳等，可以帮助锻炼腰部肌肉，加强韧带和肌肉的力量，减轻椎间盘的压力。

4. 注意保暖：避免颈部和腰部的受凉，因为寒冷可能会加重疼痛和肌肉紧张。

建议您定期到医院进行检查，以便及时了解病情的变化并调整治疗方案。祝您早日康复！如果您对“军人颈椎疼痛难忍怎么办”还有其他疑问，可以咨询专业医生或在本站搜索更多相关内容。