漱口水可以天天用吗？漱口水多久用一次？

漱口水：日常使用的利与弊

漱口水是我们日常口腔护理的得力助手，帮助我们消除口腔内的细菌和异物，便携易用。长期使用漱口水可能会带来一些副作用。那么，漱口水能否天天使用呢？

漱口水可以天天用，但不建议长期使用。

漱口水通常分为治疗性和保健性两种。无论使用哪一种，都不建议长时间使用。健康人的口腔内存在正常菌群，长时间使用漱口水可能导致口腔菌群失调，反而不利于口腔健康。长期使用漱口水还可能导致牙齿及口腔黏膜着色，降低味蕾味觉，抑制唾液分泌，造成口干、灼痛等不适。

那么，漱口水该如何正确使用呢？

使用时机与频率

刷完牙或饭后使用，一次用50ml左右，漱口后吐出，无需掺水。

主要作用是杀菌，牙齿有炎症时可根据情况增加漱口次数。

何时使用漱口水？

饭后：饭后使用保健型漱口水，能有效清除牙齿表面和牙缝中的污垢，减少细菌滋生。

睡觉前和早上：口腔经过一天的活动后，积累大量污垢和残渣，睡前必须清理干净，有利于口腔健康和睡眠质量。

漱口水的使用注意事项

1. 使用漱口水前，最好先用清水漱口，帮助清除食物残渣。含清水在口内，鼓动两腮与唇部，使清水充分接触牙齿、牙龈，达到清洁口腔的目的。

2. 也可以先刷牙再使用漱口水，因为牙刷能更彻底地清除牙齿及其缝隙的残留物。

3. 漱口水使用时间不宜过长，一般20-40秒为宜。

4. 某些漱口水含有酒精等有害成分，可能导致口腔干燥、牙齿变黄。购买时请看清成分，含有这些成分的漱口水不适合天天使用。

5. 现在市面上也有纯植物提取的漱口水，宣称可以天天使用。购买时请看清成分并咨询专业人士。

漱口水是口腔护理的好帮手，但使用时需注意方法和时间，避免过度使用，以免对口腔健康造成不利影响。