减肥快招 分享五种最受欢迎的减肥方法

随着生活品质的的提升，肥胖问题逐渐受到人们的关注。许多朋友都在寻找快速有效的减肥方法。今天，我将为大家分享五种备受欢迎的减肥妙招。想要瘦身的朋友，不妨一起来了解一下吧。

NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法

早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，辅以半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐以一碗饭+菜肴为主。晚餐则在七点时享用，只吃七到八分饱，过了九点后避免进食，但水果除外。睡前可喝一杯果汁，如柠檬原汁+水+两颗酸梅，味道极佳，切记不加糖。适度运动也是关键。

NO.2：优酪乳减肥瘦身食疗法

每日清晨起床后，先饮两杯水。早餐饮用蔬菜汁200cc。中餐以优酪乳为主食，晚餐再次饮用蔬菜汁200cc。睡前再饮1-2杯水。

NO.3：苹果餐

早餐以牛奶（或不加糖咖啡）搭配一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。午餐后至晚餐前，每两小时进食一颗苹果，共五颗。苹果餐进行一天即可。

NO.4：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

早餐包括一片全麦吐司、一颗水煮蛋、一杯脱脂牛奶以及一杯茶（健怡可乐亦可）。午餐以脱脂牛奶搭配水煮鲔鱼（或鸡胸肉）、水煮青菜以及一颗水果（如芭乐、苹果、蕃茄）。晚餐可自行调配，但需避免淀粉类和肉类。此减肥法通常实施五天可瘦六公斤，每天至少需饮水2500-3000cc。

NO.5：蜂蜜减肥法

第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二、三天正常饮食，但不能大吃大喝。第四天再次只喝蜂蜜。第五、六天正常饮食。此减肥法通常一星期可瘦3-4公斤。若难以忍受断食，可选择每天选一餐只喝蜂蜜。

饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶。这款茶含有丰富的荷叶碱，能够排斥油脂，有助于减少食欲。其还能隔离肠道脂肪，减少脂肪被吸收，有助于减肥。

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