春季应该如何防晒 春季防晒小妙招

防晒：春日的必修课，如何让肌肤无惧紫外线？

春光灿烂，万物复苏，春天的气息让人陶醉。伴随着这美丽的季节，紫外线也在悄无声息地侵蚀着我们的肌肤。很多让人头疼的肌肤问题，其源头往往可以追溯到防晒工作的疏忽。那么，如何在明媚的春日里，守护我们的肌肤，避免紫外线的伤害呢？

雀斑和黑色素的生成，往往源于紫外线的侵袭。皮肤的新陈代谢周期是28天，如果在春天不注重防晒，肌肤在强烈的紫外线下暴露过久，到了夏天便可能出现晒斑。那时再想挽救，可能已经为时已晚。

虽然春天的阳光看起来柔和，但其紫外线强度却不容忽视。在外出游玩时，除了涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，还要携带遮阳伞、太阳镜和帽子等防晒物品。

为了改善肌肤的缺水、干燥状态，应多摄取富含维生素A、维生素B的食物和新鲜果蔬。有趣的是，我们的衣着也能帮助我们防晒！衣服的防晒效果取决于其质料和色泽。例如，棉质衣服的防晒指数较高，而针织浅色衣服的防晒指数则相对较低。

照进眼睛的紫外线也与肌肤晒黑有着密切关系。在户外活动时，建议佩戴太阳镜以保护眼部免受紫外线伤害。驾驶时，建议使用薄外套，避免阳光对皮肤造成直接伤害。如果在户外暴露后直接用热水洗脸，无异于让肌肤承受热水的灼伤。只有用冷水才能使毛孔收缩，让肌肤冷却，达到消热退红的效果。

那么，春天该如何通过饮食来增强防晒效果呢？西兰花、卷心菜等蔬菜中的异硫氰酸盐具有抗癌作用，这种物质还可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。西红柿中的番茄红素、枸杞中的抗氧化物质以及咖喱中的姜黄素都能有效防护肌肤，避免紫外线导致的伤害。

春天同样是防晒的关键时刻。只有做好全面的防晒工作，我们的肌肤才能在这个美丽的季节里，保持健康、光彩照人。