女人常吃土豆既抗老又瘦身

　　土豆有营养，是抗衰老食物。它含有丰富的、B2、B6和泛酸等B群及大量的优质纤维素，还含有、、、和优质等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。

　　1、土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　2、土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的容易在炎热的夏日被、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　3、土豆对周皮肤有显着的美颜效果

　　将熟土豆切，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　4、土豆能吃出好性格

　　土豆含有。生活在现代社会的上班族，最容易受到、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　5、半途而废的人和缺乏有必然关系

　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

（责任编辑：滕小兰）