七日美白食谱 吃出水嫩蛋壳肌
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
在夏季里除了好好放松自己外,更应该给自己做点美容又健康的食物,看看以下这份七日食谱,把白皙吃出来。让我们一起将食谱动起来,享受美食之余又可以美容,美美度过夏天。
第一天餐前西红柿美白好肤色
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的库,是美白的健康食品。VC可以抑制内酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天海带汤减少角质积累
猪蹄中含有大量的,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而原蛋白足量,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。
而海带中含有较高的元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于的通畅,还能减少角质的积累。
第三天枸杞米酒让脸色红润
这不一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的、和、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天色拉补充
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
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