10大减肥水果 夏季瘦过瘾

　　1、

　　柚含有一种特殊的酶，这种酶能影响人体对糖分的吸收，使糖分不容易转化成。

　　，葡萄柚含有的大量能帮你把体内的转化为，是健康的关键。

　　根据研究表明，每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。

　　2、

　　苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。

　　经常食用苹果能减少的摄入，从而减少体内的热量堆积，也就起到了自然减重的作用。

　　，一天吃一个苹果还是非常健康的食习惯哦！

　　3、蓝莓

　　蓝莓所含的抗化剂含量高居水果的榜首，能促进体内代谢，能让你快速轻松瘦下来。

　　，蓝莓还含有大量的纤维素，每杯蓝莓就含纤维3.6g，能起到增加饱腹感和减少摄入的明显功效。

　　4、

　　夏季吃西瓜减肥是最享受的了。它不仅能解暑，还具有排毒的功效，有助消除现象。

　　西瓜不含脂肪，它的94%都是，可以帮助体内多余水分的排出，有助加快新陈代谢和，是排毒减肥的佳品。

　　5、

　　橙子是高纤低卡的减肥水果之一，它的美味能满足你对甜食的欲望，从而避免。

　　橙子美味多汁、营养丰富，是含量较高的水果，能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效。

　　6、

　　香蕉的纤维素和元素含量都非常地高，有非常理想的整肠作用，能帮助我们消除，从而达到美容美体的功效。

　　，香蕉能大大地增加你的饱腹感，所含的热量也相当低，是能让你饱腹不发胖的理想减肥食品。

　　7、奇异果

　　超多的奇异果是减肥美容的佳品。

　　它所含的和元素都是高居水果的榜首的，是非常理想的瘦身食品。

　　，奇异果还有防止、帮助消化和美化肌肤的神奇效果，实在是夏季减肥的超级食品。

　　8、葡萄

　　被称为“美容美体天王”的葡萄绝不是徒有虚名的。

　　它含有丰富的抗氧化剂和多种酸，能够深层滋润、促进皮肤细胞再生、加快体内的脂肪燃烧，是非常有效和美味的减肥水果。

　　9、

　　如果你想要减掉腰腹间多余的赘肉，草莓就是最佳的食物选择。

　　草莓含有一种称为“天冬氨酸”的神奇物质，能帮助你减少腰部的脂肪堆积，还有助身体消脂排毒，有助你快速变身小腰精哦！

　　10、

　　菠萝富含和能加快脂肪燃烧的独特果酸，是非常理想的减肥水果之一。

　　，吃菠萝减肥需要特别注意时间哦！饭前吃菠萝的话容易造成壁受伤，对身体健康非常不利。

（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）