夏季“晒不怕”的食疗方

　　1、每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的，被誉为“的仓库”。

　　可抑制内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。

　　2、取大米100克，鲜嫩300克，盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，烧开，改用慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入盐调味即可。一日两次，可以润泽皮肤、、。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的盐和一定数量的素、、、、、以及、等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消、增白皮肤。

（责任编辑滕小兰  实习编辑温桂娣）