养颜圣品　莲藕补血加强免疫力

　　灵根

　　根叶须果实都是宝，富含、、和B1，以及、、等机盐，最符合人体需求，补益气血，增强力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　却老子枸杞

　　、、含量高于、、，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君千里，莫食枸杞”，它能大大激发，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和期妇女。