服用维生素c的副作用有什么 危害不容忽视

相信大家都知道，维生素C是人体必不可或缺的元素。所以，在生活中很多朋友都会进行维生素C的补充，这样不但能够让人们的皮肤变得更好，还能够令人体更加健康。但是，若是大家服用过多的维生素C，很容易就会造成一些副作用。那么服用维生素c的副作用到底有哪些呢？下面我们就来了解一下吧！

服用维生素c的副作用

1、引起草酸和尿酸结石

若是在生活中食用了太多的维生素C，很容易就会引起草酸和尿酸结石的形成，从而令人体出现一些不舒服的副作用，比如多尿、皮疹和腹泻等。不过，大家可以通过服用钙和维生素B6，再每天多喝一些水就能够起到良好的改善效果。所以，一旦人体出现这些症状时，就必须要进行减量。

2、婴幼儿会引起骨骼疾病

在大部分婴幼儿在进行生长发育的过程中，父母都会给孩子进行维生素C的补充。但是一旦宝宝服用的维生素C摄取量太多的话，很容易就会令婴幼儿患上骨骼方面的疾病。所以，对于小朋友来说，补充维生素C的过程中一定要适量，不能够补充太多，但是身体里面也不能够缺乏。

3、加快动脉硬化

另外，若是一次性摄取到了2500-5000毫克上面的维生素C，很有可能会令患者患上红细胞大量的破裂，从而令患者出现溶血等饭吃严重的情况。同时，若是人们滥用维生素C会令人体的免疫能力降低，甚至还有可能会令动脉硬化的速度加快，从而造成更加严重的后果。

了解到这里，相信大家都已经知道服用维生素c的副作用有哪些。所以，在平常的生活中，大家补充维生素C一定要适量，千万不能够服用的太多，这样才能够避免引起维生素C的副作用，从而令人们的身体更加健康。