吃素延缓衰老 选对食物是关键

  女性朋友最害怕的问题可能就是衰老了，衰老是一种自然规律，我们无法拒绝，但却可以延缓它的到来。听说吃素延缓衰老，这是真的吗？吃素的确可以延缓衰老，但前提是选对食物，否则只会加快衰老速度哦。
  吃素延缓衰老
  南瓜是常吃的蔬菜，具有和血养血，调经理气等功效，吃这种素食可以延缓衰老。因为南瓜内含有钴、锌及铁等元素，其中钴是红细胞的的组成部分，而铁又有助于产生血红蛋白，锌可以影响红细胞的功能，因此南瓜可以帮助女性补血，血液充足又有助于延迟衰老。
  女性吃素延缓衰老，这是真的吗？能够延迟衰老的素食有胡萝卜，这种素食内含了β胡萝卜素，对补血也有很大的好处，而且胡萝卜皮还含有红萝卜素，有利于血红素的分泌，改善血液的浓度和质量，缓解女性贫血。因此，吃胡萝卜的时候最好不要去皮，可带皮榨汁，加点蜂蜜饮用，延缓衰老的效果非常好。
  红枣不仅是补血养颜佳品，更可以帮助女性延缓衰老。红枣内的特殊成分可增加红血球，提高骨髓的造血功能。红枣还可以补中益气，养血安神，从内到外地调节身体。这样吃素延缓衰老的效果才最强。红枣内的维生素C还能够阻止黑色素生成，预防老年斑，让人神采奕奕。
  想要吃素延缓衰老的朋友还要多吃豆类。豆类、制品都富含优质的植物蛋白，可以满足身体对蛋白质的需要，又可以有效补血。黑豆的补血功效最显著，可以补充肾气和肾阴，在延缓衰老上，效果是很显著的。想通过吃素延缓衰老的朋友，一定不要错过这几种素食，当然也要适当锻炼、调节情志，气血充足，才能延缓衰老。