维生素c的副作用 你是否了解

  维生素C的副作用
  维生素c的副作用有许多。过量或长期服食维生素C的人，大便次数增加、粪便会变得很稀，而且形态、气味等都有所变化。有些甚至会带有脓血、粘液以及脂肪等。过量服用维生素C的人在大便时，还会伴随着腹痛以及肛门灼痛等现象。因而，我们要科学服用维生素C片，这样才能减少腹泻。
  胃痉挛只是症状，并不属于疾病，这种症状也是维生素c的副作用之一，具体表现为胸部和腹部的剧烈、神经性疼痛，患者会非常地痛苦。不过，维生素C其实很少会引发胃痉挛的，只要合理、正确地服食维生素C，就可以完全避免胃痉挛发生了。
  此外，维生素C也是有酸性的，长时间大量服食的话，肯定会出现尿酸盐、半胱氨酸盐以及草酸盐结石等不良影响，这些都是过量服用维生素c的副作用。维生素C的副作用还有头痛和尿频，肌肤潮红发亮以及呕吐等。长期大量服用更会引发停药坏血病。
  我们只要合理用药，就不用担心这些维生素c的副作用的出现了。日常我们在服食维生素C药片或维生素C保健品的时候，一定要记得多吃些新鲜的水果蔬菜，让营养保持均衡，这才是解决维生素C缺乏症真正有效的方法。