2个元宵=1碗米饭!元宵的热量到底有多高?
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
今天是节,按照习俗元宵节要吃或者元宵,但不少妹纸(尤其是正在减肥的妹纸)表示不敢吃啦,因为汤圆和元宵热量太高,听说两个元宵的热量就相当于一碗了,春节期间已经胖了好几斤,哪还敢吃汤圆吃元宵啊?元宵的热量真的有这么高吗?
汤圆和元宵的确热量挺高的,也也没到“两个元宵一碗饭”那么吓人的程度。那么我们就来看看元宵的热量到底有多高?
,3个标准大小的元宵就是一两(即50克粉),热量大约是170千卡,和两个煮热量基本相当,所以1个标准大小的元宵其的热量大约为56千卡。
元宵的热量除了来自糯米,还有馅料,馅料不同其热量也不同。如果是单纯加的元宵,一个元宵的热量约为68千卡,但添加了、等馅料的元宵比单纯只加糖的元宵热量就高出了许多,要知道,1克脂肪的热量就是9千卡。
所以,我们在购买元宵时,一定要注意其营养成分表。比如,如果营养成分表上显示每100g中含有12克脂肪,每一个元宵20克,那么吃1个元宵,就吃进去2.4克脂肪,3个元宵就是7.2克脂肪,这点脂肪就含有65千卡的热量。
,本来3个元宵的糯米粉相当于半碗米饭(1两能煮出来半碗饭,就是食堂的一两饭),但加上了这些脂肪,就相当于2/3碗米饭了,热量也就大大提升。
看了这些数据,你知道自己元宵节该怎样吃元宵了吗?
产后瘦身
- 相宜本草百合高保湿洁面乳怎么样?相宜本草百合高保湿洁面乳适合
- 水光针去黑眼圈效果怎么样
- 熬夜肌肤如何保养?急救面膜是熬夜肌的灭火器
- 江汉路步行街万阡国际专业祛斑祛痣祛疤连锁店黑色素淡痣怎么样
- 雅漾卸妆水敏感肌能用吗?敏感肌慎用
- 美瞳线需要补色吗 美瞳线多久补色
- 隆下巴后下巴是不是不能磕碰
- 护发素能当柔顺剂吗?护发素当柔顺剂好不好
- 小迷糊酵母鲜活青春面膜适合什么年龄?
- 理肤泉特安水和芙丽芳丝化妆水哪个好-
- 皇后片仔癀晒后修护露怎么样?皇后片仔癀晒后修护露怎么用?
- 兰蔻星光瓶孕妇可以用吗-兰蔻星光瓶适用人群
- 丝塔芙洗面奶男士可以用吗?丝塔芙洗面奶成分
- rosette paste硫磺祛痘洗面膏适合什么肌肤?
- franic芦荟系列贵不贵_franic芦荟系列专柜价格
- 鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥法怎么减