女性常跳跃 便秘不缠身

　　女性发生便秘的几率要比男性高。，因为女性吃东西少、细、精，肠道蠕动更慢。，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

　　防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。

（实习编辑邝艳鸣）