睡得好排毒 保证睡眠有助于排毒

　　 身体是我们最大的本钱，一旦我们生病了，所需要的金钱是用大半辈子的时间也很难赚回来的。所以在日常的生活中，我们就要时时刻刻关注自己的身体，做好排毒的工作。要做好排毒的工作，晚上一定要睡得好。一旦睡得好排毒工作自然就可以更顺畅，这主要都是因为我们身体的排毒肝脏大多数是在晚上进行的。

　　 我们身体里面每一个器官每天都有规律的工作时间，晚上九点到十点的时候就是淋巴的排毒时间，这个时候我们最好不要做太多过激的运动。淋巴排毒的时候，我们可以安静地听一下音乐，放松心情，这也有助于淋巴排毒。

　　 晚上11点到一点就是我们的肝脏排毒的时间，到了这个点我们就要开始进入熟睡状态了。这个时候要睡得好排毒工作才可以更加顺利，肾脏的排毒工作顺畅了，我们身体里面的毒素就能够被快速清理，否则很快你就会变成一个“黄脸婆”。

　　 凌晨的两点到三点就是身体你中的肾脏的排毒时间，所以如果晚上没有休息好，肾脏的排毒工作没有做好，就会对肾脏的排毒功能造成一定的影响。长时间熬夜有可能会造成身体的肾阳虚，久而久之会导致我们的气血不足的。

　　 一旦气血不足，对男生来说可能会造成肾亏，对女生来说就会造成月经不调，甚至可能在月经时期有痛经的情况出现，严重的还可能出现晕厥的现象。

　　 要让我们的身体更加健康，要关注身体的排毒，现在市面上其实也出现了很多有关排毒产品，不过小编在排毒的问题解决上还是建议天然会比较好。而且睡得好排毒方式是最天然最经济的方式，赶紧停下手中的工作今晚开始早睡吧。