有助消化排毒的食物有哪些 多吃这些效果棒

　　 现在人们的生活水平提高了不少，在饮食方面也有了很大的改善，尤其是在各种假期的时候常常是亲朋好友聚在一起胡吃海喝，导致肠胃消化不良，时间长了这些油脂就会在体内不断的累积，慢慢的变成了毒素，对身体健康造成了极大的威胁，这时候大家需要进食一些有助消化排毒的食物才行。

　　 1、大蒜

　　 大蒜是很不错的排毒助消化的食物，在日常的饮食当中适当的吃一些生大蒜会获得不错的效果。大蒜当中含有的大蒜素可以杀灭白色念珠球菌，因此对白色念珠球菌导致的消化不良效果是非常好的。

　　 2、黄瓜

　　 黄瓜的味道十分的甜脆，它富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，对人体健康有很多的好处，而它所含有的丙醇二酸、葫芦素、细纤维等成分则具有很好的美容颜颜的效果，所以在饭后吃根黄瓜可以有效排毒助消化。

　　 3、山楂

　　 山楂是我们生活当中常见的一种水果，它的味道酸酸的，而且含有山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，吃进了胃里之后可以增消化酶的作用，促进吃下去的肉食的消化，还有助于胆固醇的转化，是很不错的排毒助消化的食物。

　　 今天我们主要介绍了三种有助消化排毒的食物，除此以外，柠檬、苹果、白菜、西红柿、猕猴桃等也都是排毒助消化很不错的食物，大家在日常的生活当中可以根据自己的口味从中选择一种或者是几种吃吃看。