秋季需要排毒 女性应该如何排毒

　　秋季天气比较干燥，女性会经常容易上火。因为变季的原因，吃的食物会有所变化，夏季积攒下来的湿气也需要在秋季排出，以防转化成更严重的疾病。其实发现身体里有“毒”很简单，比如口唇干裂，皮肤暗沉粗糙，额头长出小痘痘等外部特征。这些情况都是身体里有毒素的表现。那么这些情况都在提示我们秋季需要排毒。

　　那么身为女性有色斑痘痘这些问题是很困扰的，这时候应该注意了，身体在向我们发出信号：你应该排毒了！那么在秋季我们该如何排毒呢？我们整理了以下几种方法，一起来看看吧。

　　排肝毒：肝脏在我们的身体器官中发挥着重要的作用，虽然肝脏自己有代谢解毒的功能，但还是有代谢不佳累积毒素的情况发生，所以我们还是要帮助肝脏排除毒素，让它恢复健康。平常可以通过食用胡萝卜，牛奶，无花果，葡萄和大蒜来帮助肝脏排出毒素。这些食物有助于清除肝脏的垃圾，胡萝卜和大蒜可以解身体里的汞，铅，等毒素，而牛奶里的钙成分可是毒素的搬运工，都是解毒的好物。

　　排肾毒：肾脏是容易引起皮肤变化的一大器官，我们平时可以加强锻炼排出毒素，也要避免熬夜防止肾脏毒素增加。肾脏中的毒素是被分解过滤后通过尿液排出来的，所以肾脏也很容易积累毒素。我们平常可以通过多吃新鲜水果，黄瓜，樱桃等富含维生素的水果，有利于清洁尿道，有助于肾脏中的毒素通过泌尿系统排出。

　　排肠毒：肠道中的毒素一般来说都是可以快速排出的，所以我们平常要经常吃些润肠通便的食物，增加运动量，多喝水，吃些粗粮等有助于肠道蠕动。所以排肠毒是最快速的排毒方法，我们也要谨记及时秋季需要排毒哦。