什么茶可以通便排毒 哪些食物通便

　　便秘不是一种病，但是长时间不上厕所，会导致体内毒素排不出去，对身体有一些影响。大部分人便秘都是因为于食物纤维摄入量不足，为了排毒也要解决通便问题，饮食、喝水、工作压力等都是引起便秘的原因。那在日常生活中喝什么茶可以通便排毒呢？

　　大家一定想知道什么茶可以通便排毒，接下来小编给大家介绍几款茶：1.润肠茶：肉苁蓉、火麻仁、广木香将这三种研制成末，放入杯中用热水冲泡，焖15分钟左右即可饮用，脾胃虚弱的人最好不要服用。

　　2.玫瑰蜂蜜茶：水在锅里煮沸后放入红茶包泡5分钟左右，将玫瑰花朵放入锅里继续熬煮，倒进杯里加入柠檬片，等两分钟加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　3.普洱茶：是养生茶的一种，能散发冬天积在体内的寒邪，有消热消暑、解毒去火、提神醒脑的作用，还能达到抗癌、养胃的功效，可以用普洱茶和甘菊花泡茶的水来煮粥，可以去油腻，清肠胃。

　　4.柠檬茶：现在喝这种茶的人越来越多了，不仅能使肠胃畅通还能起到瘦身的作用，能祛痰，孕妇喝了能安胎。制作方法：把三四个红茶包放入茶壶，用开水泡一下倒出，在倒水冲泡；柠檬切片后放入茶壶中，泡4-5分钟就可以倒入杯子饮用，按照个人喜好可以加蜂蜜调味。

　　除了茶吃以下食物可以达到通便的效果：可以吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等水果，也可以用榨汁机取汁饮用；在早上可以空腹喝一杯蜂蜜水；多吃富含纤维的食物，吃饭时候要细嚼慢咽；早上经常熬煮一些红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥等，煮豆子一定要带皮，这样效果会更好。

　　什么茶可以通便排毒相信大家已经很清楚了吧！如果想排毒或者是便秘，都可以喝以上几款茶。此外通便的食物也有很多，大家可以通过食物来改善便秘现象。