日常排毒清肠胃食物有哪些

　　 日常饮食中经常会吃一些油腻食物，这时适当吃点排毒清肠胃的食物，对身体大有俾处。那么日常有哪些食物可以帮助我们排毒和清理肠胃呢？现在小编给大家推荐几款排毒清肠胃的食物，一定不要错过咯。

　　 排毒清肠胃的食物

　　 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E等成分，还内含葫芦素等，是理想的排毒清肠胃食物。黄瓜内的黄瓜酸可以促进新陈代谢，加快毒素排出。维生素C又可以美白皮肤，控制黑色素，让皮肤富有弹性。此外，常吃黄瓜还可以控制糖类物质转为脂肪，对肺、胃、心、肝等系统大有益处。

　　 木耳具有排毒解毒、消胃涤肠以及和血止血等功效。木耳富含了胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等物质。其内含的植物胶质，吸附力强可以清理消化系统的灰尘，起到排毒清肠胃的效果。所以，经常在粉尘环境中作业的朋友应多吃些木耳。

　　 蜂蜜为理想的美容剂，具有清热、补中、解毒、润燥及止痛五大功效。同时还蜂蜜富含维生素B2、果糖、葡萄糖、蛋白质、钾、钠、铁等多物质，具有显著地润肠通便、排毒养颜功效。常喝蜂蜜还可以排毒养颜。可以调养虚弱体质，治疗肺燥咳嗽。还可以解酒毒，补充肝糖原，保护我们的肝脏。

　　 胡萝卜也是一种排毒清肠胃的食物。胡萝卜富含维生素A、B1及B2，还有花青素、胡萝卜素、钙铁等。其解毒功效来自于胡萝卜素果胶，可以降低汞离子浓度。胡萝卜还可以改善便秘，排毒效果好。每天喝些胡萝卜汁可以改善身体状况，提高抗感染力等。日常排毒清肠胃的食物有青瓜、木耳、蜂蜜及胡萝卜。这些食物看似普通，却有惊人功效，赶紧将它们带回家吧。